每个人都渴望拥有婴儿般光滑又水嫩的肌肤，但奈何“天妒红颜”，很多人身上总是会莫名的长出一些“小疙瘩”，脸上、头皮、胸前、背上都可能有……
看着这些讨人厌的疙瘩，第一反应总是：最近是不是上火了或吃太油腻了？可惜降火、调节饮食后情况也未必能好转，甚至有时候反反复复，很是心烦。究竟该拿它们怎么办？
1身上长“小疙瘩”
可能是疾病信号
专家表示，除了上火等因素，其实一些疾病找上门的时候也会带来“小疙瘩”……
1毛囊炎头皮毛发多，又是汗腺以及皮脂腺分泌比较旺盛的部位，尤其到了夏季，天气炎热，不及时清洗头发，头部很可能会滋生大量细菌，导致毛囊炎，而喜食高能量食品的人，更易产生毛囊炎。
毛囊炎的症状毛囊炎是一种皮肤化脓性炎症，初期表现为红色丘疹，触摸时会有疼痛感或痒感，之后可鼓起小脓包。随病情进展，脓包会发生破溃，流出脓液……
多发人群①比较容易发作于抵抗力低下或者是服用免疫抑制剂的成年人；
②工作中经常接触矿物油、沥青、煤焦油的人群也是高发人群；
③平时饮食不合理，生活习惯不规律也会引起毛囊炎。
注意：对于一些未成熟的“小疙瘩”严禁用手挤压，以免发生感染，如有需要，平时可以用一些抗菌肥皂清洗。
预防方法①饮食上要注意少吃酒类及酸、辛、辣等刺激性食物，适当多食蔬菜、水果。
②注意个人清洁卫生，每隔2天左右洗一次头。需注意的是，没冲干净的护发素、洗发水，粘附在头发上，容易沾染灰尘，堵塞毛囊。
③经常染发、烫发，这些化学物质接触到头皮时，可能会破坏头皮环境，导致头皮的抵抗力慢慢降低，致病菌易侵入，诱发毛囊炎。
2溢脂性皮炎脂溢性皮炎是一种慢性皮肤病，会出现在头皮、脸上、眉间等部位。
原因①饮食过肥甘油腻，消化功能失常，影响内分泌系统；
②一些痤疮、痘痘没有及时治疗或治疗不当；
③护肤品使用不当，导致肌肤水油失衡；
④代谢障碍、遗传因素、维生素缺乏以及物理、化学刺激等均可加重脂溢性皮炎的发作。
表现头皮出现一种暗红色的斑片，甚至覆盖着灰白色鳞屑，患者会感到有一点瘙痒，严重时可损害毛囊，引起脱发。
建议此类患者多食用富含维生素E和维生素A的食物。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用；维生素A能纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。
3内分泌失调不良的生活、饮食习惯，长期处于压力过大、紧张情绪之中等都可能引起人体内分泌失调。
内分泌失调的常见危害内分泌失调，可促使皮脂腺分泌过盛，无法顺利排出，继而毛囊堵塞，导致肌肤恶化，出现痘痘、色斑等；
此外，还可能导致女性月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等妇科疾病，造成男性不育、甲状腺疾病、垂体病变等。
中医认为内分泌失调是阴虚的表现，是由气血瘀滞所造成的，因此补血益气很关键。
黄芪大枣饮：
配料：黄芪20克-益气；大枣4枚-补血；麦芽糖6克-和胃益气。
做法：将黄芪、大枣、麦芽糖熬成水，每日一次。
提示：胃火较大的人禁喝。
4肺部疾病后背，也被称为肺部的反射区，如果肺部出现了问题，后背是会有一些异常症状的。因此，后背长痘痘也可能是肺部疾病导致的。
中医认为背部长痘是体质燥热引起的，多为肺阴虚。
肺阴虚的表现干咳少痰、口干咽燥、形体消瘦、午后潮热盗汗、声音嘶哑、舌红少津、五心烦热。
杏仁膏
配料：杏仁克，紫苏子克，阿胶克，蜂蜜克，酥油克，生姜汁80克。
做法：
1、紫苏子、杏仁放入0毫升水中，煎煮40分钟成汁。
2、将蜂蜜、生姜汁、酥油倒入药汁中搅匀备用。
3、阿胶提前24小时放入黄酒中，烊化后放入药汁中，搅匀成膏即可。
阿胶滋阴润肺；紫苏子和杏仁，止咳化痰；蜂蜜调味润肺，生姜止咳化痰、祛风散寒；酥油，具有滋阴润肺的作用。
2祛湿热，远离痘
除了上面的疾病因素，从中医的角度看，其实，湿热内生，导致身体油性变大，也会触发痘痘等小疙瘩的生成。尤其是夏天，脾胃湿热，更为严重，因此，祛除湿热很重要！
湿热表现舌红苔黄腻、身重疲乏、口干口苦或口甜黏着、容易反酸、胃脘灼痛、纳呆恶心。
绿豆薏仁汤
做法：将薏仁和绿豆洗净后，用清水浸泡一夜；将泡好的薏仁放入锅中，加适量水煮开，再转小火煮30分钟；放入绿豆，煮至熟烂，根据个人口味加冰糖调味即可。
绿豆是最常用的清热、解毒的食品，而薏米也能健脾益胃、祛湿消肿，二者很适合湿热体质的人。
注意：煮的过程中，不要将绿豆煮至皮破、汤浊，这样清热效果会打折扣；也最好不要吃冰镇的，绿豆薏仁汤本就性寒，再冰镇，易伤肠胃。
黄芩茶
配料：黄芩5克-清热燥湿、山楂10克-行气散瘀、陈皮5克-理气健脾、荷叶5克-清暑化湿。
做法：黄芩和山楂需先煮10分钟，再加入陈皮、荷叶煮开即可饮用。
菊花茶、金银花、胖大海眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……
但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前当辨证，喝错要伤身的！
今天，医院金陵名医馆张钟爱主任为大家说一说，这些养生茶都该怎么喝。
1枸杞菊花茶感冒发烧和经期时别喝
炎炎天气，很多人在空调房间里觉得干热，于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”。但是，这个茶可不能随便喝。
菊花的确有清热去火、清肝明目之效，所以这种茶有很好的灭火之效，而且无论虚火、实火都有效果。不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。
而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
2玫瑰花茶便秘时不宜饮用
玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、活血化瘀的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果外，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。
但有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为玫瑰花有一定收敛作用，所以便秘时就不宜再饮了。
3桂圆红枣茶体质燥热的人少喝
这道茶是很多女性朋友的最爱，养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。
不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。
而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。
4金银花茶痛经女性请避而远之
金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。
5薄荷茶阴虚血燥者忌服
薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。
需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
6决明子茶饮用时间绝对不能长
气候干燥，极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状，很多人喝起决明子茶。
但决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。
另外，还有一种叫做黑肠病的毛病和它有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。
建议大家一周就喝那么2-3次就好了，不要让身体习惯了它的存在。
7胖大海茶“老烟枪”喝了没用
很多人喉咙觉得干了不舒服了就泡胖大海喝，但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。
因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。所以那些“老烟枪”要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。
此外，寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。而即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。
初夏最适合喝的5款茶饮最近气温越来越热，这时候喝杯茶无疑是清凉止渴的好方法。你知道吗，喝对了茶既清鲜爽口、解渴消暑，又能解决各种小问题。
1吃坏肚子：姜茶乌梅饮绿茶6克，生姜10克、乌梅肉30克切碎，放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严盖子，温浸半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
生姜性辛、微温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解鱼蟹毒的作用，所以日常我们伤食呕吐之时或者在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。
乌梅味酸涩，性平，其酸涩之性可以收敛神气和汗液，能生津止渴、止泻止血、和胃，可用于汗出过多、心神涣散、心慌不安、食欲不振者。
注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
2咽喉疼痛：甘桔汤将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。
自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，如《医学心悟》中说：“凡咽痛，通用甘桔汤。”
生甘草性甘、味平，归心、肺、脾、胃经。能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。
桔梗味苦、辛，性微温，入肺经，能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用。所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。
3汗多口干：五味枸杞饮将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。
健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。
五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。
适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。
4烦闷燥热：菊花茶冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。
菊花还可搭配其他药材，如金银花、枸杞、决明子或胖大海等。
菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。
菊花品种多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多，以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。
菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效：
和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等。
和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛。
若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配胖大海可有效缓解。
5头昏脑涨：三叶茶分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。
荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料。
荷叶还有良好的降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
竹叶甘淡，寒，功效为清热除烦，生津利尿，在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。
薄荷叶性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。
这三种叶品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。
为什么吃饭要吃“八分饱”很多人经常酒足饭饱后才觉得尽兴。其实，吃得过饱危害很多，不仅会撑坏胃肠，医院进行胃肠减压或手术“保胃”，而且还会引起其他疾病的发生或加重。
过饱招病来
平时身体健康，就可以大吃大喝？事实并非如此。过饱尤其是长期过饱或者晚餐过饱，容易引起以下问题。
急性胰腺炎
“酒足饭饱”最容易引起急性胰腺炎，饱餐后引发急性胰腺炎者屡见不鲜，特别是逢年过节的酒宴上或是假日聚饮时，不少人突发胰腺炎，甚至危及生命。患有慢性病的人，若带病赴宴加上吃得过饱则更加危险。尤其是胆石症患者，酒肉入肚胆囊收缩，“加油”分泌胆汁和胰液，结果胆结石堵住胰胆管的共同出口，被胆汁激活的胰液反流到胰腺而“自残”（自我消化），导致胰腺水肿、出血、坏死，人体陷入危境。
糖尿病
长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。日本学者研究发现，人如果吃得过饱，肝脏内“固醇调节元件结合蛋白-1C”（简称SREBP-1C）会增加，导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。
胃病
人的消化系统需要定时“作息”才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休息。胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2～3天就要修复一次，如果一日三餐都吃得过饱，有的还在三餐之外吃夜宵，胃黏膜得不到修复的机会，进而会发生胃病。
骨质疏松
长期饱食使人体内甲状旁腺激素分泌增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。从年轻时就经常饱食的人，到了老年，由于体内甲状旁腺激素含量明显增加，即使摄取较多的钙，也难以沉着于骨骼之中，所以患骨质疏松的机会就会明显增加。
肥胖
晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度增高；晚上活动量小热量消耗少，天长日久体内脂肪越积越多，逐渐使人发胖。即使不是晚餐过饱，一天的总摄入量大于消耗量，也会逐渐发胖。神经衰弱 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等产生信息传给大脑，使大脑的细胞活跃起来。如果是晚餐过饱，在应入睡时发生以上情况，久之，就会引起神经衰弱等。
过饱诱病发
本身有以下疾病的人群，更不应吃得过饱，以免出现严重后果。
冠心病
饱餐是冠心病患者发生心肌梗死最常见的诱因，特别是进食过多油腻食物更加危险。由于冠心病患者本身存在冠状动脉粥样硬化造成的管腔狭窄和心肌供血不足，在大量进食后，血液黏稠度增高，血小板黏附性增强，加上血流缓慢，血小板容易聚集在一起并贴在血管壁上，进而形成血栓。而且饱餐后，体内血液流向胃肠帮助消化食物，减少了冠状动脉的血供，这对于血管腔原本已经狭窄的冠心病患者来说，无疑是雪上加霜。在这种情况下，冠状动脉很容易出现严重缺血，从而发生心肌梗死，严重者则会因此而猝死。
慢性肝炎
饮食过饱将增加肝脏及消化系统的负担。肝脏是人体营养物质的代谢器官，肝病后肝细胞需要修复，若过多的营养物质进入体内，必然增加肝脏的负担，肝细胞必须“带病”加班，显然不利于肝脏的恢复。
饱食还易造成肝炎并发脂肪肝及其他疾病。经常饱食，尤其是晚餐过饱，又贪爱甜食、高脂肪食物的肝炎患者，由于每日摄入热能远远超过机体的需要，不仅增加肝脏的负担，还产生过多脂肪储存于内脏、皮下，形成肥胖，同时还可使血脂异常。70%~80%的脂肪肝患者，都有吃得过饱的历史。过食又便秘的肝病患者，更易诱发早期肝硬化、肝癌。因过剩的食物残渣特别是高脂肪的食物，在肠内利于大量的厌氧菌生长及产生其他有害的物质，经过肝脏代谢时超过了肝脏的解毒能力，易造成肝硬化及肝癌的发生。
肺气肿
慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、矽肺等患者常常合并肺气肿。人的呼吸活动分为胸式呼吸和腹式呼吸，肺气肿患者由于胸腔扩张呈桶状而使胸部的呼吸活动受限，于是主要靠腹式呼吸进行呼吸活动。肺气肿患者吃得太饱，胃部充盈，会使横膈往上推移，压迫肺部，使肺的扩张能力下降，这样一来，就会使患者感到呼吸困难；腹部饱胀也限制了腹式呼吸；此外，吃得太饱，消化食物也需要大量的氧，这无疑也加大了氧的供需矛盾。
高血压
高血压患者也不能吃得太饱，特别是晚餐进食过多的油脂厚腻食物，不但会增加胃肠负担，而且还会使血压猛升。
所以，要想拥有健康的身体，必须养成良好的饮食习惯——平时吃饭要吃八分饱。尤其是对中老年人来说，八分饱是非常有益的饮食习惯。
15种疾病的常见高发时段肺病每天凌晨0～4点，肺部防御功能最弱，是肺部发病和病情加重的时段。
哮喘、肺部不适并伴有气喘、头晕、乏力的中老年朋友，应警惕这段危险期。
小贴士：睡前喝杯白开水，有助于防止夜间肺病发作；应采取侧卧睡姿，降低气管呼吸阻力，并注重夜间保暖。
哮喘早上4点~6点，在这一时间段哮喘的发作率比其他时间都高，部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，容易引起支气管变窄。
小贴士：起床后别立刻叠被子，让被子晒晒太阳，房间保持通风，并定期更换枕头，能减少灰尘、螨虫，降低过敏风险。病人也可以在头一天下午或晚上服用预防性药物。
心脏病早上6点~10点，人体内可以防止心脏受损的蛋白质致活酶在早上处于较低水平。研究发现，急速升高的血压、蛋白质摄入过低、防止血栓的细胞活性降低等，都让这一时间段的心脏病发作率提高，而且症状也更严重。
偏头痛早上4点~9点。人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。
小贴士：偏头痛越早治疗效果越好，如果夜间反复发作，一定别强忍着，要及时看医生。
牙疼早上3点~8点。牙疼在这段时间的发作率比较高，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低，抗炎作用减弱有关。
小贴士：早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。
糖尿病每天上午7～9点，是一天中血糖水平最高时段，容易加重动脉硬化、白内障、老花眼。
心血管疾病每天9～14点，是人体心率、血压、房室传导功能的最高峰，容易诱发“器质性”室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。
小贴士：9～14点要避免重体力劳动、工作过分紧张及饮酒，每天午睡半小时(午睡时血压处于低谷，可有效保护心脏)。16～18点可进行半小时以上的散步、慢跑等运动，并坚持每晚10点上床睡觉。
感冒上午8点~11点。人体抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔通道白天比夜间更放松等原因，都会导致感冒在这一时段加重。
心理疾病下午3点~6点。研究发现，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。
小贴士：每天做些让心情平静下来的康复治疗，能在一定程度上避免。
癫痫下午3点~9点。颞叶癫痫在这一时间容易发作，额叶癫痫则在夜间睡觉时发作较多。
小贴士：颞叶癫痫患者可以选择在下午服药，而额叶癫痫患者可以选择在晚上睡前服药。
皮肤瘙痒晚上7点~11点。在这段时间，不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。
小贴士：皮肤在晚上温度升高且更缺水，这会加重瘙痒。不过，此时皮肤的吸收能力也很强，进行针对性治疗效果更好。
骨关节炎晚上8点到午夜，骨关节炎患者的疼痛感加剧，可能与活动一天，骨关节部位受累有关。
小贴士：如果患者服用的是长效止痛药，建议选择在早上服用。
胃溃疡晚上7点~12点，是胃酸分泌最多的时段，胃溃疡患者的胃部疼痛会加重。在此时段常有烧心、泛酸、胃部不适感的中老年朋友，应警惕胃溃疡。
小贴士：晚上尽量10点前入睡，睡觉越晚胃酸分泌越多。
胃灼热晚上8点~凌晨两点。胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间，人体胃酸分泌增多，胃灼热症状加重，还可能影响睡眠。
小贴士：患者在晚上睡前服药，睡时尽量选择仰卧或左侧卧，右侧卧可能加重胃部反酸。
肝病每年的4～7月，是肝功能不良患病的高风险期，此时外界细菌、病毒滋生较多，会增加肝的解毒负担。临床检测发现，肝细胞恶变及其恶性生长的活跃期也在这一时间段。
小贴士：肝病发作前一般会出现食欲不振、肝部隐痛、易怒、易疲劳等症状，如发现相应症状应及时就医。
在日常工作中，遇到相关疾病的患者，根据其购买的药物，除了提醒其服用方法外，另外再叮嘱其需要特别注意的时间段，结合顾客情况解释具体原因以及需要注意的事项。一方面履行了我们作为药师的职责，同时也建立了顾客对我们专业态度的认可，拉近顾客与我们之间的信任。
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