殺死健康的方式有千萬種！而只要你中招一種，疾病就找上了你！比如，長期憋大便，結腸癌就會盯上你。美國專家認爲，每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！這樣的話，估計90%以上的人都是便秘了。果真如此？健康時報小編通過整理專家博客、講座論壇、文獻資料，來揭秘大便的秘密。
憋便容易造成三大危害1.當心結腸癌盯上你
2.排便不暢引發昏厥
3.容易造成便秘:
每天排便幾次才正常？中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師李初俊認爲，一般而言，保持規律的每天排便1次較爲理想。
浙江中醫藥大學附屬第二醫院消化內科主任醫師劉福說：“健康人的排便頻次有著非常大的變化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次數超過了此範圍也不一定是便秘。真正的便秘應該是排大便頻率少于每三天1次，同時還要有不適的排大便過程。包括排便困難、疼痛、費力、排便不盡感等。”
根據便便看身體健康1.中等深度的棕色大便:
整體上呈較淺的棕褐色到中等深度的棕色（消化過程中膽汁導致的顔色），以及甚至綠色（綠色蔬菜導致的顔色）都可以認爲是正常顔色。非常暗的棕色大便則暗示著由于出血導致的潛在的嚴重腸胃狀況。
2.暗紅色或者暗黑色:
有點可怕但並不是一定是壞的征兆！暗色或泛紅的大便通常是跟食物或者藥物相關，自己可以回想下是否吃了這類食物或藥物。
3.綠色
綠色色調屬于不常見但正常的顔色（包括痢疾的綠色。在消化的最後階段，當食物過快地通過結腸時，會導致綠色色調）。綠色大便也有可能是綠色食物或藥物造成的。
4.黃色，油膩，難聞的大便:
大便中脂肪過多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麥片中的蛋白麸質有關。黃色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌減少或者往腸道輸送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
5.焦黑，像焦油一樣黑:
這是危險的致命的出血的征兆（大量的消化血）。立即就醫治療！檢查腸胃道上部出血情況：腸道，胃部或者食道。另外，黑色大便有時候只是由于鐵元素補品，或者一包黑色歐亞甘草，一包黑色吉利豆造成的，並無危險性。
6.紅色:
如果大便中有大量的血迹，血絲，那麽有可能是內部出血或者外部痔瘡造成的，這意味著未被消化的血：包括腸胃道下部出血，比如大腸和直腸。這種情況下，請立即就醫治療。
紅色大便也有可能是下列因素造成的：腸道出血，包括：憩室炎，腸道壁破裂。
7.淺灰色:
這暗示著肝髒或者胰腺問題，請及時就醫治療！如果你看到灰色，類似土壤的大便，這不僅暗示著肝髒問題，而且還可能意味著胰腺發炎或者感染。
8.淺色，白色或者土色的大便:
暗示著大便中缺乏膽汁。這可能是膽汁輸送管阻塞。也有可能是某些藥物的副作用，比如大劑量的堿式水楊酸铋以及其他抗痢疾藥物
咖啡灌肠
大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有70％的腸癌都集中從肛門上來60公分的這一段，因爲這裏是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裏，這段腸子就像家裏的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。咖啡灌腸最主要就是針對這一段腸道進行清腸排毒。
《咖啡灌肠的好处》
?促進大腸的蠕動，讓排便順暢。
?正常的排便無法讓積留在乙狀結腸附近的廢物完全淨空。
?在正常的排便後，實施咖啡灌腸，發現仍有很多的廢物排出，證實以上說法。
?促進肝髒中膚胱甘肽的活性可達6.5倍之多，強化肝髒的解毒能力。
?咖啡灌腸時，咖啡中所含的咖啡因，具有血管擴張的效果，從大腸吸收，透過門靜脈循環，快速的進入肝髒分解，同時打開及放松膽管，讓肝髒所解毒出的物質快速進入十二指腸、小腸，最後經由大腸排掉。
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