杀死健康的方式有千万种！而只要你中招一种，疾病就找上了你！比如，长期憋大便，结肠癌就会盯上你。美国专家认为，每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！这样的话，估计90%以上的人都是便秘了。果真如此？健康时报小编通过整理专家博客、讲座论坛、文献资料，来揭秘大便的秘密。
憋便容易造成三大危害1.当心结肠癌盯上你
2.排便不畅引发昏厥
3.容易造成便秘:
每天排便几次才正常？医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。
浙江中医院消化内科主任医师刘福说：“健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。”
根据便便看身体健康1.中等深度的棕色大便:
整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色（消化过程中胆汁导致的颜色），以及甚至绿色（绿色蔬菜导致的颜色）都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。
2.暗红色或者暗黑色:
有点可怕但并不是一定是坏的征兆！暗色或泛红的大便通常是跟食物或者药物相关，自己可以回想下是否吃了这类食物或药物。
3.绿色
绿色色调属于不常见但正常的颜色（包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调）。绿色大便也有可能是绿色食物或药物造成的。
4.黄色，油腻，难闻的大便:
大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
5.焦黑，像焦油一样黑:
这是危险的致命的出血的征兆（大量的消化血）。立即就医治疗！检查肠胃道上部出血情况：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。
6.红色:
如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。
红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。
7.浅灰色:
这暗示着肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗！如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。
8.浅色，白色或者土色的大便:
暗示着大便中缺乏胆汁。这可能是胆汁输送管阻塞。也有可能是某些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物
咖啡灌肠
大肠癌的发生部位和发生机率中，直肠和乙状结肠得癌症的机率最高，几乎有70％的肠癌都集中从肛门上来60公分的这一段，因为这里是宿便最容易囤积的地方，毒素都累积在这里，这段肠子就像家里的垃圾桶，等到垃圾积满了才会去倒。咖啡灌肠最主要就是针对这一段肠道进行清肠排毒。
《咖啡灌肠的好处》
?促进大肠的蠕动，让排便顺畅。
?正常的排便无法让积留在乙状结肠附近的废物完全净空。
?在正常的排便后，实施咖啡灌肠，发现仍有很多的废物排出，证实以上说法。
?促进肝脏中肤胱甘肽的活性可达6.5倍之多，强化肝脏的解毒能力。
?咖啡灌肠时，咖啡中所含的咖啡因，具有血管扩张的效果，从大肠吸收，透过门静脉循环，快速的进入肝脏分解，同时打开及放松胆管，让肝脏所解毒出的物质快速进入十二指肠、小肠，最后经由大肠排掉。
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