在我学过的自然疗法里，最快速最有效的大肠排毒，大肠清洁，就是用咖啡来灌肠。
人体毒素有三个出口，肠道、尿道与皮肤，人体75%的毒素是通过排便排除的，肠道就象厨房垃圾桶，一天不倒，就会酸臭，如果排便不顺畅，久了产生宿便，在体内产生一百多种有毒成分和气体，如果没有代谢干净，会引发诸多问题，肠癌就是癌症里面的高发症，误诊率高且现在越来越年轻化。人平均肠子里有1到5公斤不等的粪便，英国伦敦医学研究解剖过一个肠子里有超过11公斤硬大便的。
「咖啡灌肠」既能清洁结肠又能帮助肝脏排毒，能解决众多亚健康问题，简单易行、安全有效，目前风行于美国。
想要吃得好先要拉得好，古时候中医所说的望闻问切，比如说，太医给皇后娘娘看病，最主要就是要的望诊就是看她的大便小便，及气色形态来判断状况的。其中大便可以反映身体非常多的问题。首先如果我们的消化系统是健康的话，我们的大便会符合＂五星级＂的大便，也就是色香味俱全的：
第一、金黄色。颜色异样通常是肝脏解毒不完整的表现，因为肝脏透过分泌胆汁来排除解毒的物质，出口就是大便。
第二、形状：长条型像香蕉，有头有尾表面光滑。可是有人拉屎像拉羊屎一样一粒一粒硬梆梆的，也有些像仙女散花一样啪啦啦的。有人在厕所里蹲了半天拉不出来，听到隔壁的一关上门就拉了，她就羡慕的说真羡慕你啊，隔壁的人回答说羡慕啥，裤子都没来得及脱呢！
第三、不浮不沉。正常大便的比重是跟水差不多的，应该不浮不沉，可是有人一拉就砸一屁股水，那说明纤维不足密度太高。最好玩的是看过一则新闻，有人的脚插进马桶里自己拔不出来，打电话让消防员来救他，原因是他蹲在马桶上拉大号，结果呢，咕咚砸一屁股水，自然反应跳起来，下去的时候没踩稳就滑进马桶里了。
第四、不臭。说大便香也说不上，但不应该是恶臭的，你看最丑的就是死老鼠，青菜水果腐烂没那么臭，蛋白质消化不好就引起大便的恶臭，有的人他一上厕所，厕所里就四害全除，什么蟑螂蚂蚁老鼠全都往外跑。这情况应该暂停一下鱼肉豆蛋奶的摄取，改为补充优质蛋白粉，让肠胃道可以休息恢复。
第五、半格卫生纸。应该是哧溜一条就下去了，几乎不用擦，如果粘马桶的可以想象，里面也会粘着，今天粘一点明天粘一点，大便一来一挤，挤进去一块，时间一长那个就是宿便，每个人肚子里都或多或少都会残留着，少的一斤几两，多的五斤八斤都有。宿便是有害菌的食物，即温床，有害菌分解宿便，产生毒素，毒素被结肠再次吸收污染体内环境。
如果还要讲六星级大便，那就是吹着口哨面带笑容出来，可是有很多人出来要扶墙走了，因为??的时间太长，或者是脸上的表情已经僵硬了，因为用气功用太久了，每年到冬天死在马桶上的老人家都不少，因为便秘，所以用气功，常常下面没通上面就爆血管了。
以上的状况，如果你有哪一点不符合，都要注意了。体内生态恶化，宿便、恶臭排泄物是万病之源。
应该排宿便清浊毒养肠道的人群：
一、各种便秘排便不畅，或不能每日按时排泄的；
二、食欲不振者或腰粗肚大饮食结构不合理，大便不爽快的；
三、口臭、痤疮、色斑、面色晦暗皮肤没有光泽；
四、肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病伴有肠大便淤结的人；
五、便秘或有痔疮的人；
六、对通便产品产生依赖，或反复通便未根本解决的人群；
七、大便未能符合＂五星级＂标准的。
八、焦虑，心烦意乱，腰酸背痛，全身无力，容易疲劳者。
九、入睡困难，睡眠质量差的失眠人群。
十、免疫力低下的亚健康人群。
长寿仰赖于肠道健康！
汉代名医有言：若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎！要健康首先肠道里不残留毒素。从全球四大寿乡的环境与饮食生活形态，找出了肠道健康三要素：天然好水、多吃生食有助丰富肠道益菌、多摄取膳食纤维。
人的幸福感也来自肠道！
血清素是体内产生的一种神经传递素，会使身体的代谢加快，是恋爱母爱的化学基础，在大脑里越活越人的幸福感越强，很多健康问题与大脑血清素水平低有关，如疲劳、焦虑、慢性疼痛、关节炎和抑郁等，作为自体活性物质，90%的血清素合成及分布在于肠嗜铬细胞。因此肠道健康是人积极、阳光、幸福的要素！
当我们身处现代化城巿，饮食危机四伏：环境（水与空气）及食物污染、食物结构不均衡、生活方式不平衡等等，谁都知道健康大道理，但我们常常就是既管不住嘴也迈不开腿，必要的替代疗法就成为人们的救命稻草！
咖啡灌肠疗法的历史
早在两千年前，欧洲的古书中已有咖啡灌肠的记载，自古埃及以来被特权阶级视为净化肠道的方法之一。
第一次世界大战时，德军因为缺少麻醉药，外科医生用咖啡灌肠舒缓病人的痛苦。
德国哥廷根大学医学院的O.A.迈尔博士和马丁.胡伯纳博士深入研究发现咖啡具有扩张胆管恢复肝功能的效果，进而奠定了咖啡灌肠的医疗背景。
~40年代，现代自然疗法之父──马克斯.葛森博士，以独创的蔬果精力汤（在以补充有机生长的新鲜蔬果为基础而发展出的排毒理论，为患者提供大量的蔬果汁）与咖啡灌肠为两大主轴，治愈不少癌症末期病患，其疗法被称为~葛森疗法，70年来救命人数多到无法估计！其中日本名医星野仁彦教授罹患结肠癌和转移的肝癌后，靠葛森疗法健康活过20年。诺贝尔和平奖得主史怀哲博士只接受了6个星期的葛森疗法，糖尿病就完全治好了；葛森疗法也治愈史怀哲之妻的结核病，让她继续活了28年；史怀哲之女的严重皮肤病也获根治！年葛森博士过世时，他女儿夏绿蒂接手父亲的工作，出版了他的最后经典著作──《癌症疗法：50个案例的结果》。葛森医师提倡的代谢疗法重点就是：第一先清肠排毒，第二补充完整营养，最后才能对抗疾病。
年，华登堡医师以科学证明咖啡含有的成分，可帮助酵素分解血液中的毒素，使得有数十年传统的咖啡灌肠法的效用重新受到肯定。
年，美国Gonzales醫生以胰脏酵素搭配咖啡灌肠对胰脏癌的研究，获得美国国家卫生研究院（NIH）万美元的资金援助。
美国首席肠胃外科权威医师新谷弘实博士，他发明了新谷式大肠内镜插入法，切除息肉、肿瘤的手术方式，取代了传统的开腹手术，为医学界做出了巨大的贡献，也获得美国国会表扬他的杰出成就，新谷弘实博士看过35万个大肠镜的案例，辅导过几万人的咖啡灌肠者，发现透过这样的咖啡灌肠，洗干净以后，肠都保养得非常好，并以其本人至今超过30年咖啡灌肠的经验，参考上述的研究资料，著书大力倡导咖啡灌肠，在全世界造成热烈回响！
宋美龄（年~年），终身保持穿一个码旗袍，皮肤不长斑，从年轻时代开始，宋美龄就习惯以每天定时灌肠的方式，直到岁一直坚持着，每天临睡之前要做一件事就是灌肠。其实，她并没有便秘的毛病。灌肠的目的，是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。还有英国的前王妃戴安娜，她也有用这种灌肠保养自己的肠子。
美国前总统布什的专用医生就是新谷弘实博士，布什也有做咖啡灌肠来保养。
为什么要用咖啡来灌肠?
这个研究在自然医学院里用了很多东西，就像＂神农尝百草＂一样也尝试过很多东西才发现＂咖啡灌肠＂。
那为什么要用咖啡呢？
我们看看咖啡的主要成分与功效：
一、咖啡因：可改善倦怠及止痛；二、菸碱酸（维生素B3)，帮助代谢脂肪、降血?、抗发炎；
三、绿原酸：降血压、稳定餐后血糖、慢性肝炎、酒精性肝硬化；四、咖啡酸：抗菌、抗病毒。
为什么是灌肠而不是喝?
灌肠进去和喝咖啡有什么区别呢？
有没见过孩子高烧不退时医生给他塞屁股的退烧药?那你有没有问为什么不是给他吃，而是给他塞屁股呢?因为来得比较快，吃退烧药需要半小时左右退烧，塞屁股很快，可能只要五到十分钟就退了。因为大肠吸收的快，大肠里有一组血管，叫门静脉，直接吸收到肝脏发挥药效，那么咖啡灌肠也是利用这个原理，灌到直肠及乙状结肠这一段，门静脉汇集直接输送到肝脏来，只有肝脏有这个设计，其他器官一律是一个动脉进去，一个静脉出来，没有两条的，只有肝脏有俩。为什么肝脏要这样设计？我们人如果不这样设计，很容易就中毒而死的，你吃进去的东西，如果有一些不好的成分，你如果不先吸收到肝脏去解毒再放出来，如果直接吸收到大脑，会不会伤到脑，所以你喝酒，是不是先到肝脏解酒精后才不会造成影响，而当你喝得太多过度时，才会跑出来影响身体！
让我们看看喝咖啡和咖啡灌肠的区别：
一、吸收：喝咖啡时，咖啡成分经由胃和小肠等上消化道吸收，直接跟著血液进入脑部及心脏，才有提神效果和心悸的产生。咖啡灌肠是从下消化道的直肠透过门静脉直接将咖啡中的成分吸收进入肝脏，利用「肝循环」，在肝经过解毒之后再释放出来，因此即使经过心脏也不会产生心悸。
二、杀菌成分：喝咖啡会杀死小肠中的有益菌，而咖啡灌肠可以杀死直肠中的坏菌。
三、咖啡含丹宁酸：直接喝会刺激胃壁，灌进结肠会促进大肠蠕动。
四、机能：喝咖啡时经过消化系统，会透过体循环，刺激中枢神经，引起心悸和亢奋。咖啡灌肠时咖啡里的咖啡因和胆碱可迅速打开胆管，刺激肝脏分泌解毒酵素，让肝脏的解毒物质顺利排出，毒素排的比较多，就能提高肝脏的解毒效率多6.5倍。
五、好处：喝咖啡提神气氛好，而咖啡灌肠可以帮助净化大肠，咖啡里的菸碱酸与碱酸可降低血脂肪、胆固醇、帮助肝脏解毒、强化肝机能、提升免疫力等等。
和医院的洗肠有啥区别?
大肠排毒法，在欧美，列为叫做替代疗法，在德国的自然疗法中心，所有病人一进来就会做咖啡灌肠，医院洗肠和咖啡灌肠不一样。
医院洗肠用的是医疗器械，是硬灌进去，而且加压的，要一个机器，而且要有执照的医师操作，在美国一定要大肠理疗师才能做，不能在家做。处理控制不好，容易有副作用。
咖啡灌肠是用咖啡来洗肠，这和一般我们讲的洗肠，大肠水疗不一样，咖啡灌肠是用滴漏式的，把有机的咖啡，用打点滴的点滴袋慢慢地滴漏到我们的直场内部来，很简单，自己能在家轻松操作，不用任何人协助你，也没有医疗风险，也不需要医疗器械，也不用去理疗那么昂贵！
为什么咖啡灌肠后，要补充高品质水分、维生素矿物质、以及有益菌?
大肠的主要功能是进一步吸收粪便中的水分、电解质、部分维生素和其他物质（如氨、胆汁酸等）。当我们快速的把结肠尚未成型的大便或已经成形的大便，快速的排出体外，意味着没有时间给它回收水分及回收电解质及微量的维生素，所以我们会在咖啡灌肠之后，补充身体所需水分，矿物质维生素，以及补充有益菌来维护肠道的平衡。当然需要补充高品质天然有机植物浓缩素，例如有80年自有有机农场种植，萃取植物浓缩素的纽崔莱产品，避免合成补充剂，才能确保安全及有效吸收。
您可能还会问，那肠道的设计，从自然的造化来说应该是完美的，如果他设计需要那么长，应该是合理的，否则人类的肠道应该短短的让废物尽快排出！那为何我们需要额外给力地把这些废物排出体外呢！原因是我们的饮食及生活习惯已大大偏离我们的老祖宗了，我们的身体结构是老祖宗的生活习惯而形成的，那个年代，食物匮乏，身体需要物尽其用，肠道尽可能回收所有营养物质，老祖宗吃富含酵素的生食，膳食纤维量是现代的六倍，较少的肉食，以及非常多的运动，肠道蠕动良好！而现代人，我们主要以熟食为主，很少的膳食纤维，太多的肉食以及缺乏运动，导致我们的肠道蠕动慢，废物排除慢，大便淤积脏水再次回收到肝脏，加重了肝脏负担，影响肝脏功能，因此我们有必要做给力的肠道清洁。
为什么一定要用有机咖啡，因为，如果不是有机咖啡，里面可能含有：杀虫剂、除草剂、农药、化肥等等不良成分，吸收到肝脏会损害肝功能。因此做咖啡灌肠用的咖啡要用有机的现煮的咖啡，不能用带有混合物或者速溶的咖啡。推荐用「宜家」的法国原装进口的有机咖啡！
为什么一定要用好水，而好水的标准又是如何？
如果水中有污染，比如说重金属、农药、化肥、除草剂、杀虫剂、防腐剂、病毒细菌等等，或者是自来水消毒的副产物余氯，那么这些成分都将快速通过门静脉进入肝脏，等于增加肝脏负担，有损肝脏健康。因此您不能拿自来水或者烧开的自来水来灌肠，因为里面有上众多的污染；也不适合拿纯净水以及蒸馏水，因为这些纯净水或蒸馏水的酸碱度，PH值是6左右，肠道的酸碱值在7.4左右，推荐各位用世界卫生组织指定的全球最高水质处理技术及水设备的认证机构NSF认证的合格产品，例如＂益之源＂净水器，它是迄今为止全球唯一通过NSF包括口感、高密度活性碳、紫光灯杀菌等三项核心技术的整机认证！能滤掉水中的可能的污染物超过多种，包括重金属，各种农药、化肥、防腐剂、杀虫剂等等的有害污染物，杀灭病毒细菌杀菌率达到99.99%，去除自来水中的消毒副产物余氯，并且保留水中的有益矿物质如：钙、镁、氟化物等，让水质的酸碱值保持在PH7.4左右，并且带有天然的氧气，更加适合肠道的内环境。
咖啡灌肠-疗法好处
1.咖啡因促进谷胱甘肽酶的分泌，后者为肝脏解毒和消除自由基最重要的酵素。
2.咖啡所含的咖啡因及茶碱扩张肠壁的血管并缓和肠炎。
3.咖啡灌肠所注入的咖啡，清洁了肛门附近左侧的大肠，此处为大肠最容易藏污纳垢、宿便最多及恶菌繁殖力最强的地方。
4.口服的咖啡会刺激胃壁，其所含的杀菌成份，对于上消化道的有益菌不利。而咖啡灌肠恰好有利于杀灭直肠及乙状结肠聚集的有害菌。
5.咖啡灌肠处理了肝脏每日所排出的毒素，对维护肝脏的健康有很大的助益，由此解释了咖啡灌肠对癌症病患的意义。
6.新谷弘实追踪了例以上每日作咖啡灌肠的对象，发现他们的肠道相都非常的干净健康。其本人也是咖啡灌肠长达30年的实践者。
7.大肠专家新谷弘实并不赞同使用高压式的机器灌肠，认为此法让有大肠憩室的病患症状恶化，并可能会伤害肠壁。
8.咖啡灌肠并用酵素疗法，为新谷弘实强力推荐的健康法之一，目前风行于美国。
咖啡灌肠-操作步骤
步骤1：清洁灌肠袋
将灌肠袋用益之源滤净水（以下简称滤净水）冲洗干净后关上止水阀；
咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装导入头，在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净，用滤净水冲干净，可以重复使用。
步骤2：制作咖啡灌肠液
将有机咖啡粉10克放入煮茶袋，放入滤净水ml左右煮开。加入滤净水调至约37℃的温度的灌肠液。
建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入ml的灌肠液即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到ml。
步骤3：灌肠液入袋挂高
将装入适温适量灌肠液的灌肠袋挂高（约莫一个人的身高即可）。
步骤4：挤出导管空气
打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。
步骤5：将灌管前端导入头涂上润滑油（小麦胚芽油或橄榄油）
步骤6：右侧躺
进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
步骤7：进行灌肠
右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌肠管导入头轻轻放进肛门约5~8公分深，打开止水阀约1/2，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
步骤8：按摩腹部
待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，按摩3～5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
步骤9：灌肠结束后补充蔬果汁或矿物质及益生菌。
在进行灌肠之前和之后都可以喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，补充1对倍立健（或两颗钙镁片），平衡一下体内的电解质；补充1~2包益生菌及1粒香蒜片恢复肠道菌群平衡环境；补充1~2勺蛋白粉修复体组织。
步骤10：清洗器材
灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入滤净水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠导入管必须以「必速洗手液」或消毒液清洗干净。袋内清干净之后，加入滤净水让它再一次流掉。另外在管子的末端也必须进行消毒。
清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。一般连续使用一个月之后再更换新的灌肠导入头。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一根灌肠管。
最后回答一下疑问：
1、会造成依赖或肠道排便力弱了吗?~~不会！
2、儿童可以做吗?~~一般建议10岁以上；
3、什么人不适合做?~~孕妇及身体太虚弱的人；痔疮或肠道正在出血的人；
4、什么时候做合适?~~早晚或便后！
5、多久做一次?~~建议一开始连续做4~6天，彻底清理肠道！再根据个人需要决定几天做一次，有需要可以天天做！
千言万语不如一个行动，你只要动手实践一次就明白其实很简单，而且谁做谁知道的＂爽＂！
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