45岁的曾先生一直有喝茶的习惯，最近身体感觉非常疲倦，早晨起来的时候小便特别黄，像浓茶一般。起初他自己并不在意，以为是喝茶所致。直到有一天，眼球也呈黄色，曾先生才紧张起来，到医院就诊，发现是乙肝的急性活动期所致。
专家讲解尿黄很多人可能都注意过，但是大多数人不知道是何因，可能今天尿黄，明天尿又淡了。
那尿黄是什么原因呢，尿黄怎么办？
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尿黄或与病理因素有关
常人的尿色都呈淡黄色的。天冷时多清澈，天热时多黄色，这与出汗和饮水多少有关，也会随着饮食而变化。如摄入偏酸性饮食时，尿色则深，摄入偏碱性饮食时，尿色则淡。有时口服几片核黄素片药物，尿色也会呈现深黄。像这些尿色变化是极为短暂的，很快就能自行恢复。
但有时尿黄可能是病理因素导致的，这往往与胆道疾病、肝胆疾病相关，如肝癌、胆管癌或胆管结石、毛细胆管炎，都可能造成胆红素排泄障碍。胆红素的排泄通过肝肠代谢，一旦胆道的排泄通道遇到了梗阻，胆红素直接进入血液再从肾脏排泄，就会导致尿颜色变黄。
因此，如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。但如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，医院做相关检查。
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脸色暗淡眼睛干涩或是肝在预警
除了尿黄之外，还有一些症状也是肝脏在预警：
脸色暗淡，无光泽：正常人的脸色通常是白里透红，黄色皮肤也是比较有光亮的。但是肝脏如果出现问题，会导致脸色黯淡无光，且显脸色较黑。
这主要是和肝脏的解毒作用有关系，肝脏受损后，解毒能力变弱，导致更多的毒素蓄积在体内，不能顺利排出，反应到皮肤上就会表现为暗淡无光泽，呈现病态的样子。
眼睛干涩、白眼球浑浊：眼睛的变化也能够反应出身体健康状况，比如眼睑发白可能存在贫血。反应到肝脏疾病方面是眼睛比较干涩，白色眼球比较浑浊。
举个例子：我们通常在通宵、熬夜后，会出现黑眼圈的情况，眼睛下面部位发黑、发青。肝脏开窍于目，熬夜往往导致肝肾精气损伤，阴血不足，所以眼睛会出现干涩的症状。
肝脏组织受损后，也会造成视网膜发生病变，从而引发眼睛、眼部的变化。
牙龈经常出血：平时牙龈出血，很多人都以为是上火了。其实肝脏疾病也会引起牙龈出血的情况，肝炎患者在刷牙或吃东西的时候，都会出现牙龈出血。
主要是因为肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。除此之外，肝炎患者通常会缺乏维生素，这也是造成牙龈出血的原因之一。
食欲不振，出现恶心：肝脏解毒能力变弱后，大量毒素蓄积在体内，包括肠胃系统，这会影响到患者对食物的消化能力，导致吃不下饭，而且长时间还会出现恶心、呕吐的情况。
肝脏是一个哑巴器官，很多情况下，肝脏病变发现得比较晚，会影响后期治疗。所以，请留意肝脏给您的预警，如果身体出现了以上症状，且长期得不到缓解，医院做个检查，排除肝病原因。
指导专家王洋主治中医师硕士研究生
毕业于成都中医药大学，师从全国第三批名老中医学术继承导师、四川省首届十大名中医李培教授。
从事临床医疗工作多年，以“大医精诚”为信条，擅长中西医结合治疗各类传染性疾病及消化系统疾病，成功救治多例反复上消化道出血、重症肝衰竭患者。
END盼星星盼月亮，终于盼来了五一5天假！今年因为疫情原因，外出游玩可能不是一个最好的选择。只好一个人宅在家，但你可以做这5件事，把假期的时间充分利用起来！
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睡懒觉
睡懒觉简直就是假期的题中之意
提前把睡觉环境布置好、电子设备关掉、手机静音，不用担心迟到、不用被召唤去处理闹心的工作、也不会被突然的电话吵醒，无人打扰想睡多久睡多久，把平时缺的觉通通补回来！
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阅读
阅读是需要独自一人去完成的事情
无论是你所阅读的内容，还是阅读行为本身，都是一个完全需要独自一人去完成的事情。你不仅可以放松下来，安安静静沉浸在书的世界里，你还可以对喜欢的内容发表自己的观点和意见，写写读后感，或者与朋友们交流读书心得。
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整理
心情因为整理变都清爽和全新
趁着假期彻底打扫和整理一下房间，心情也会因为整理而变得清爽和全新！扔掉那些不用的东西，添置新玩意儿，DIY也不错，你可以试试给椅子缝个脚套，拿废纸箱做几个收纳盒什么的，感受一动手的乐趣！
电脑也是需要定期整理的，利用假期顺便把电脑里的文件、歌曲、照片、网页缓存、日常随笔什么的一起整理一下吧~
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学做饭
一个可以慢下来与自己相处的过程
做饭不仅是一项生存的基本技能，更是一个可以慢下来与自己相处的过程。你不需要把自己练成米其林大厨，能简单炒两个自己喜欢吃的家常菜就可以了！
买菜、摘菜、烹饪、吃饭、洗碗……这些事情看起来琐碎，其实很考验人的耐心和细心程度，只有你用心琢磨，才能做出好吃的饭菜！
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运动健身
运动能让人身心愉悦有效排除孤独感
运动不仅可以使身心愉悦，还能够有效地排除孤独感。运动健身完全可以作为一项爱好，如果你追求健美的身材，可以去健身房请专业教练从头练起，坚持就能带来改变！
在家练练瑜伽、跳跳健身操，全身心放空自己，汗流浃背之后，是无限的充实与满足。
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